「每個人都有屬於自己的一片森林，也許我們從來不曾走過，但它一直在那裡，總會在那裡。迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢。」
~村上春樹《挪威的森林》~
(文/編輯室 呂學智)
當時光的指針悄悄轉動，青少年在這個迷霧籠罩的森林中成長，踏上尋找自我身分的旅程。每一刻，都在構建著一個獨特的個體，猶如珠寶匠精心雕琢每一顆寶石。在這片看似茫茫的大海裡，他們需要一些啟示和指引，以航向更為堅定與自信的成長之路。
失去光芒 黯然消魂
每個曾經充滿夢想的孩子，有多少被逼得走向自卑而抬不起頭。究竟是教育體制的壓制，讓他們無法發掘自己的天賦？還是社會價值觀不能給予支持，讓他們無法擁有自信面對自己？
孩子為何會失去最天真的光芒，這是一個值得深思的問題，因為每一個孩子都應該擁有追尋夢想的權利，並能夠在這個世界上找到自己的位置，去綻放屬於自己的光芒。
青少年為何感到迷惘？
社會的變遷飛快，青少年在無盡的選擇和海量資訊面前，往往感到迷茫不已。在這個以外貌、金錢、地位為主流的時代，許多孩子在努力追趕的步伐中，忘卻了自己內在的聲音。
他們感到迷失與迷茫，可能由多種原因造成，在這些因素的交互作用下，使得在探索自我身份的旅程中，面臨重重挑戰。
- 社會期待與學業壓力：來自學校、家庭與社會的巨大期望，使得他們在追求所謂的成功時，往往忽略了自己真正的興趣和價值觀。
- 社群媒體的影響：社群網絡普及，孩子們處於極大的外在評價和比較之中。擔憂資訊落差，讓他們凡事汲汲營營，浪費了青春。
- 缺乏自我認識：由於注重知識的灌輸和標準化教育模式，孩子們缺乏探索內在自我的機會，進而難以建立自己的價值觀。
- 家庭環境支持不足：家庭壓力過大、缺乏關愛和理解，讓青少年感到無法真實表達自己，進而迷失在他人的期待中。
- 文化差異：在多元文化的社會中，受到不同文化價值觀的衝擊，使得他們難以找到屬於自己的文化認同，陷於困惑之中。
在這些因素的交互作用下，使得孩子們在探索自我身份的旅程中面臨重重挑戰。因此，理解這些原因並提供支持和引導，有助於他們更有信心地找到自己在這世界上的位置。
如何尋找自我的身份
| 不要再拿自己與他人比較，你生於這個星球，是為了做你自己，而不是別人。人生旅程的目的，是要學習如何成為真正的自己，用最誠實的表達方式，展現最真實的自我。
Stop comparing yourself to other people. You’re only on this planet to be you, not someone else’s imitation of you… Your life journey is about learning to become more of who you are and fulfilling the highest, truest expression of yourself as a human being. ~歐普拉/美國脫口秀主持人~
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美國脫口秀天后歐普拉曾在美國南加大（USC）傳播學院向畢業生致詞，期間她譴責假新聞流竄，鼓勵學生「忠於真相」、「成為真相」，並持續為希望奮戰。
她在演講中提及：「網路及社群媒體被當作摧毀信任、散播恐懼，以及癱瘓基礎建設的工具」、「錯誤的訊息氾濫，人們關注充斥假新聞的媒體網站」。
她勉勵台下畢業生，成為新的編輯守門人，組織一支熱血追尋真相的大軍，用智慧、洞察力以及嚮往事實、拆穿欺騙的精神武裝自己。
挫折是淬煉心靈的過程
「在追尋自己的道路上，勇敢面對挫折，因為每一次的跌倒都是成長的一部分。」歐普拉提醒我們與孩子失敗並非終點，而是迎接成功的必經之路。每一次的挫折，都是心靈淬煉的過程，鑄造著我們更堅強的性格。
「人生最大的秘訣，就是根本沒有任何秘訣。無論你的目標為何，只要你願意努力，就能達到目標。」我們需要的是正面的自信，學會接納自己的不足，並欣賞自己的優點，是建立正面自信的重要步驟。每一個我們都是生命的奇蹟，擁有無窮的可能性。
歐普拉的話語，如同一股清流，滋潤我們內心的土壤。在這段成長的旅程中，了解自己是最重要的一課，因為只有真正了解自己，才能找到屬於自己的方向。
如何處理孩子網路沉癮
如果發現孩子已開始延長使用網路的時間，影響睡眠時，身為家長到底可以怎麼做？蘆洲國中輔導組長錢雅婷，提供「三不一要」的做法給家長參考：
- 不要威脅孩子，說出自己做不到的事：當我們情緒上來時，有時就會忍不住有些威脅的句型出現，像是「你若是不十二點睡覺，你就試試看，我會讓你…。」但說出的話卻無法做到時，孩子就覺得其實不會怎麼樣。
- 不要強硬動手：不論是拔網路線、電源線，或是砸電腦，孩子在這個過程中，只會對彼此的情緒發洩方式留下深刻印象，卻沒有學到我們希望他能培養的自制力。
- 不要自己也網路沈迷：當我們罵完孩子，轉身自己又開始滑起手機，換作你是孩子，你會有什麼想法？青少年大概會覺得家長在網路使用的能力上也是半斤八兩，有什麼資格教訓我？
- 要有耐心的陪伴：任何能力都是一步步養成，而非一蹴可幾。所以要做好長期抗戰的心理準備。
走出網路社群 迎向廣闊的世界
幫助青少年尋找自我身份的價值，尤其是在網路遊戲和社群媒體普及的現代社會，確實是一項挑戰。以下是一些建議，透過活動來增添他們豐富的經歷，幫助他們建立正面的價值觀和自我身份。
- 數位素養工作坊：舉辦數位素養工作坊，讓青少年了解網路遊戲和社群媒體的影響和危險，更理性地使用網路，並了解虛擬世界與現實生活的平衡。
- 主題式討論小組：舉辦以網路使用為主題的討論小組，鼓勵青少年分享彼此的經驗、困惑和觀點。透過對話，協助他們建立價值觀和提高自我認識。
- 戶外探險活動：安排戶外探險活動，促使青少年走出虛擬空間，體驗現實生活的豐富多彩，幫助他們建立自信、增強人際關係，培養各種技能。
- 參加志願服務：引導參與社區志願服務活動，讓青少年能夠意識到自己對社會的貢獻價值。這不僅豐富了他們的個人經歷，還有助於形成正面的價值觀。
- 藝術創作工作坊：參加藝術創作工作坊，讓青少年透過畫畫、寫作或音樂表達自己的情感和想法。藝術創作是一個能夠啟發創意、展現自我的出口。
- 心靈成長課程：提供心靈成長課程，教授情緒管理、自我反思和生命技能。這有助於青少年更全面地了解自己，培養積極的心態。
- 家庭參與活動：鼓勵家庭參與，例如舉辦家庭遊戲夜、共同參與戶外活動等。這能夠強化家庭關係，並提供支持，使青少年在成長過程中感受到溫暖和愛。
- 參加角色扮演：舉辦角色扮演活動，讓青少年在虛擬的情境中體驗各種生活場景，幫助他們理解人際關係和處理挑戰的能力。
自我探索是一場冒險
生命是一場自我探索的路程，不僅可以發現了自己的夢想和目標，更可以理解這一切對我們的意義。自我探索並非一場孤單的旅程，而是一場豐富的冒險，讓我們在成長的道路上，綻放出屬於自己的光華。
在這個現代社會的舞台上，青少年如同彩蝶一般飛舞，卻常常在繁華的世界上迷失了自我。這世界彷彿是一場大型的演出，劇場腳本由學業壓力、社交媒體的光影和家庭環境的交織而成。這一切，正是他們迷失的原因。
每一個獨特的一刻，都是我們成為獨特個體的一部分。這個旅程並非一蹴而就，而是一步一步的向前邁進。孩子們身上背負著沉重的期望，像是一幅艱深的油畫，需要在一片混亂中找到自己的輪廓。學業的高牆、網絡上的虛幻光影，讓他們迷失在自我和他人的比較中，忘卻了本真的模樣。
自我實現 重回舞台
在這個劇場之中，家庭是最重要的背景之一。有些孩子的家庭環境像是一場沙塵暴，過度的期望和缺乏理解的風暴讓他們難以呼吸。於是，他們將真實的自我藏在心底，躲避著家庭的風暴，卻也在迷失的過程中失去了尋找自己的方向。
而在多元文化的世界中，文化的碰撞和摩擦讓孩子面臨更複雜的困惑。在尋找文化認同的道路上，他們可能因為無法融入某一特定文化而感到迷茫，不知道該如何在這大舞臺上找到自己的位置。
我們的孩子，在這場舞臺上，需要更多的愛和理解，需要更多的陪伴和指引。或許，我們可以用心聆聽他們那低吟的心聲，助他們找回那迷失已久的光芒。
每一刻，都是獨特的我在造就，是青春的火花在燃燒。讓我們攜手走過這片悠長的青春田野，讓每一刻都在我們的歲月中閃耀著光芒。成長，是一場華美的旅程，每一刻都是我們獨特而美好的蛻變。
【參考資料】
2022/李念庭/歐普拉：工作不是你的全部，它只是你在實現自我的路上做的事！
2022/蘇菲雅/如何提升孩子的自我價值感？三步驟幫孩子搭建信心橋樑
2021/錢雅婷/如何陪伴孩子，在迷惘的青春期不迷網